IGRA POKRETA: cjelodnevni wellbeing program uz rijeku Slunjčicu

Igra Pokreta, daha, zvuka i kista– cjelodnevni wellbeing program uz rijeku Slunjčicu
14. lipnja 2025. (subota)
Uz obalu Slunjčice kod Stare centrale u Slunju
10:00 – 19:00 sati

Pridružite nam se na cjelodnevnom programu ispunjenom pokretom, dahom, bojom i ritmom, u okruženju prirode i mira uz rijeku Slunjčicu. Kroz umjetnost, pokret, zvuk i dah, istražujemo načine na koje se tijelo i emocije izražavaju i povezuju – nježno, slobodno i autentično.

Svaka radionica nosi svoju energiju i poziva vas da joj se pridružite na način koji vama najviše odgovara. Prijave za sudjelovanje u aktivnostima i radionicama “Igra pokreta” nisu potrebne. Program je besplatan i otvoren za sve generacije – možete doći sami, s djecom, partnerima ili prijateljima.

U nastavku donosimo vremenski raspored aktivnosti – svaka radionica bit će dodatno opisana uz predstavljanje voditelja.

RASPORED PROGRAMA

Wellbeing na vodi 2025: Igra pokreta
14. lipnja 2025. – subota, Stara centrala uz rijeku Slunjčicu

Slikaj srcem, diši s prirodom

Voditeljica: Ana Smrzlić

Poziv na igru!

Ova likovna radionica na otvorenom namijenjena je djeci, a održava se uz smirujuće šuštanje rijeke Slunjčice. Kroz akvarel slikanje promatramo svijet oko sebe – kap vode, list na površini, oblake koji plutaju nebom, kamenčiće pod nogama ili lišće na travi.

Na dan posvećen Igri, ovom radionicom djeci pružamo priliku da se zaustave, udahnu i kroz umjetnost povežu s prirodom. Svaki će mali umjetnik odabrati motive iz prirode i pretočiti ih u jedinstvene, autentične izraze na papiru. Djeca najbolje poznaju što znači biti prisutno, osjetiti i doživjeti emociju, a upravo nam to kroz ovu radionicu žele pokazati. Naravno, roditelji su dobrodošli da se pridruže.

Slikanjem u prirodi potičemo pažnju, izražavanje osjećaja, samopouzdanje i unutarnji mir. Ovaj nježan proces pomaže djeci da istraže sebe i svoj odnos s prirodom, učeći slušati tišinu i promatrati boje dublje.

Radionica je kreativna, umirujuća i zabavna. Kroz stvaranje djeca razvijaju prisutnost, strpljenje, maštu i slobodu izražavanja, bez pritiska i uspoređivanja.

O voditeljici

Ana Smrzlić likovna je umjetnica koja živi i diše umjetnost od djetinjstva. Nakon srednje škole primijenjene umjetnosti i dizajna, završila je Akademiju likovnih umjetnosti na grafičkom smjeru, gdje je usavršavala crtež, slikarstvo, grafiku, dizajn i ilustraciju.

Danas kroz svoje radove izražava osobne priče, zapažanja i emocije, a svoju strast i ljubav prema umjetnosti prenosi na djecu, nježno ih vodeći kroz proces stvaranja.

Dođite, udahnite, stvarajte – srcem i kistom.

Emocije i pokret

Voditelj: Antun Cerovečki

U ovoj radionici istražujemo suptilne veze između emocija i pokreta. Riječ „emocija“ često se interpretira kao e-motion – energija u pokretu (energy in motion). To znači da emocije imaju svoj smjer i prirodnu potrebu da se izraze i propuštaju kroz tijelo. Ukoliko nismo naučili sigurno i slobodno izražavati svoje emocije, one mogu ostati „zarobljene“ u tijelu, što s vremenom može dovesti do mišićnih blokada ili čak tjelesnih tegoba.

Radionica ne obrađuje bolesti, već otvara sigurne puteve za izražavanje emocija kroz pokret, što je ključno za ponovno uspostavljanje ravnoteže i povezanosti sa sobom.

Radionica je namijenjena svima koji žele:

• produbiti kontakt sa sobom i svojim tijelom

• osvijestiti emocionalne obrasce kroz pokret

• osjetiti više slobode, lakoće i prisutnosti

• istražiti kako se emocije „kreću“ u tijelu

O voditelju:
Prije nego što sam se posvetio tjelesnoj psihoterapiji, profesionalno sam radio u fotografiji, videu i web dizajnu. Unatoč vanjskom uspjehu, osjećao sam iscrpljenost i životnu neravnotežu, što me je odvelo na dug i dubok put samospoznaje kroz tjelesnu psihoterapiju. Godine rada su mi pomogle osvijestiti povezanost tijela i svijesti, što danas primjenjujem kao terapeut tjelesne psihoterapije, zvukoterapeut i suvlasnik centra za tjelesnu psihoterapiju „Prostor srca“. Više o mom radu možete pronaći na tinyuniverseoftheheart.com i uskoro na prostorsrca.com.

Interaktivno pripovijedanje: Vitez od Srca

Voditelj: Ognjen Livada

Draga djeco i roditelji, pozivamo vas da u opuštenoj i ugodnoj atmosferi aktivno sudjelujete u interaktivnoj priči o vitezu, zmaju i emocijama. Pomognite vitezu svojim idejama dok se priprema za susret sa zmajem – ali prvo, mora naučiti kako savladati vlastite emocije. Kojim će putem priča krenuti? Hoće li vitez uspjeti? Dođite bez straha, jer Ognjen će vas voditi kroz priču u podržanom i sigurnom okruženju – slobodno se pridružite i ako se bojite zmajeva!

O voditelju

Ognjen Livada, pisac i pripovjedač, svojim je riječima često uspio potaknuti ono najbolje u ljudima. Iza sebe ima nekoliko objavljenih knjiga te je održao mnoštvo radionica za sve dobne skupine – od vrtićke djece do umirovljenika.

Yoga, disanje i meditacija + Predavanje o veganskoj prehrani i degustacija

Voditeljica: Nikolina Plenar-Jeličić

Nikolina će otvoriti Wellbeing dan vođenim svjesnim disanjem i meditacijom, koje nas uzemljuju i pripremaju za kratku praksu yoge za odrasle. Nakon toga pokazat će kako i djeca mogu na zanimljiv i koristan način prakticirati yogu, što pomaže u povećanju njihove koncentracije i fleksibilnosti. Kroz praksu yoge pokrećemo energiju u cijelom tijelu i umirujemo um koji je često preplavljen podražajima svakodnevnog života.

U drugom dijelu programa, Nikolina će nam približiti kako prehrana utječe na naše emocije te zašto su veganska prehrana i način života posebno pogodni za naše tijelo i um. Kako bi iskustvo bilo cjelovito, pripremit će i ukusne veganske zalogaje za degustaciju.

O voditeljici

Profesorica po struci i istraživačica po vokaciji, Nikolina je prije više od 14 godina otkrila yogu, a ubrzo i veganstvo kao etički način života. S tim se zaljubljenostima trajno povezuje kroz dugogodišnje vođenje yoga satova i edukacija o zdravom životu. Aktivna je veganska aktivistica i vodi radionice kuhanja.

Most između svjetova

Voditeljica: Mihaela Marković

Radionica „Most između svjetova“ poziva vas na unutarnje putovanje glasom i tijelom, istražujući načine izražavanja kroz autentičnost, prisutnost i zvuk. U sigurnom prostoru zajedničkog istraživanja, povezat ćemo unutarnje i vanjske svjetove kroz pokret, dah i vibraciju glasa.

Što ćemo istraživati:

• Tijelo kao instrument – svjesnost pokreta, daha i senzacija kao temelj izraza
• Susret s glasom – otkrivanje osobnog glasa i njegovih nijansi kroz vokalne vježbe
• Namjera i izraz – usklađivanje unutarnje istine s glasom i govorom
• Zajedništvo – inspiracija i podrška kroz grupni rad

Ova radionica nije usmjerena na tehniku, već na povezanost – sa sobom i drugima – kroz zvuk, igru i slobodno izražavanje.

O voditeljici

Mihaela Marković je glasovna alkemičarka koja glas doživljava kao most između unutarnjih svjetova i vanjske stvarnosti. Na svom putovanju učila je kroz šamanske prakse i biljke učiteljice, osobito kroz Shipibo tradiciju u radu s Amazonskom kraljicom.

Kroz godine rada, najveće njezino učenje postalo je – služenje. Glas postaje molitva, a pjesma sloboda. Dublje misterije zvuka i tijela nastavlja istraživati uz razne učitelje, vodeći se predajom srca, uma i glasa Božanskom.

„Pjesma je putovanje prema domu tišine.“

__________________________________________________________

Drum Circle – Bubnjarski krug: Uhvati ritam!

Voditelj: Domagoj Biber

Ne govori ništa, samo se prepusti i uhvati ritam! Jesi li oduvijek želio/la svirati s drugima, ali misli poput „Ne znam svirati“ ili „Šta će drugi misliti?“ su te zaustavile? Ili možda nikad nisi imao/la priliku biti u krugu ljudi koji su otvoreni i prijateljski nastrojeni, gdje je jedini cilj – opustiti se, zabaviti i zajedno stvarati glazbu?

Užitak zajedničkog stvaranja glazbe je pravo svakog čovjeka! Svirat ćemo jednostavne i zabavne ritmove, smijat ćemo se i uživati. Ne dolazimo biti virtuozni glazbenici, već autentični baš onakvi kakvi jesmo, s jednim ciljem – uživanje i slavlje života!

Dobrodošli su svi – i početnici i oni s iskustvom, koji će se moći izraziti na svoj način.

Drum Circle je mjesto gdje možete potpuno pustiti brige, biti svoji, smijati se, svirati, pjevati, veseliti i upoznati ljude koji žele isto – bezbrižno vrijeme ispunjeno radošću, mirom i snagom.

Sviranje bubnja ima brojne zdravstvene benefite, uključujući:

• Smanjenje stresa

• Podizanje raspoloženja

• Jačanje kognitivnih funkcija

• Poboljšanje motorike

• Poticaj mentalnog zdravlja

• Jačanje osjećaja pripadnosti i socijalne povezanosti

• Pomoć u izražavanju sebe i svojih emocija

Nemate bubanj? Ne brinite, mi ćemo ga osigurati za vas!

Zvučna kupka

Voditelj: Domagoj Biber

Iako se zvučna kupka ponekad smatra „New age“ konceptom, iscjeljenje tijela zvukom je praksa stara tisućama godina. Zvučna kupka je meditativno iskustvo koje ostvarujemo pomoću zvukova drevnih instrumenata – gonga, zvučnih zdjela i bubnja, koji se tradicionalno koriste za iscjeljenje.

Ležeći u udobnom položaju, okruženi frekvencijama i vibracijama, ulazimo u duboko opušteno stanje koje potiče procese detoksikacije, regeneracije i revitalizacije. Iz tog stanja možemo otpustiti ono što nam više ne služi – bilo na tjelesnoj ili emocionalnoj razini.

Vibracije gongova i zdjela podržavaju nas u procesu oslobađanja blokada i vraćanju prirodne harmonije tijela. Nakon zvučne kupke osjećamo lakoću, unutarnji mir i tišinu uma, što nam daje snagu za kvalitetniji svakodnevni život u skladu sa sobom i svijetom oko nas.

O voditelju

Domagoj Biber zaljubljenik je u zvuk i glazbu od malih nogu, a život ga je odveo na put korištenja zvuka za zdravlje i osobni rast, kako sebe, tako i drugih. Završio je edukacije iz Peter Hess metode zvučne masaže, „Sacred Drumming“ kod Marka Borića za energetski rad, Reiki iscjeljivanje i klasičnu masažu.

Učio je zapadnoafričke ritmove i bubnjanje kod Krešimira Oreškog, Commi Balde, Nenada Kovačića, Andree Picconi, te je certificirani drum circle facilitator kroz edukaciju s Jimom Donovanom.

Vjeruje da je zvuk moćna medicina i podrška svakom čovjeku u osobnom rastu i očuvanju zdravlja. U svojim tretmanima kombinira sve naučene tehnike za najveće dobro svih koji si dopuste primiti iscjeljenje.

Igra pokreta provodi se u sklopu programa Wellbeing na vodi  u organizaciji Vanje Bastaje i Turističke zajednice grada Slunja, uz financijsku potporu Fonda za turistički nedovoljno razvijena područja i kontinent.
Pokrovitelji programa su: Ministarstvo turizma i sporta RH, Hrvatska turistička zajednica, Turistička zajednica Karlovačke županije te Grad Slunj.