Wellbeing vikend na vodi
Uživajte u vikendu opuštanja, wellbeinga i aktivnog odmora. Doživite šumsku kupku, zvučnu kupku i jogu uz modrozelenu boju rijeke Slunjčice, u jedinstvenom okruženju destinacije Slunj Rastoke.
Plitvice u malom, odavno se tepa Rastokama, slikovitom dijelu Slunja, na utoku Slunjčice u Koranu, koje se ističe svojim prekrasnim slapovima i mlinovima na vodi, a stare drvene kuće izgrađene iznad brzaca, pružaju jedinstven prizor spajajući prirodu i tradiciju.
U Slunju, vodeničarskom biseru Hrvatske, posjetitelji mogu uživati u šetnjama uz rijeku, istraživanju skrivenih staza i mostova te opuštanju uz zvukove vode. Ribiči dobro znaju da je u kristalno čistoj Slunjčici pastrva “posebnog sjaja”, a ljubitelji aktivnog odmora da kroz Slunj prolaze najljepše pješačke i biciklističke staze.
Kako bi posjetiteljima, mještanima i turistima približila mogućnosti doživljaja ljepote destinacije Slunj Rastoke svim osjetilima, Turistička zajednica grada Slunja, u suradnji s EduCare Travel agencijom, ove godine u mjesecu lipnju, po prvi puta, organizira Wellbeing vikend na vodi.
U sklopu Wellbeing vikenda na vodi, u subotu, 29. lipnja 2024., uz rijeku Slunjčicu u Slunju bit će održan besplatan program – šumske kupke, zvučne kupke i joge u kombinaciji s radionicama i predavanjima iz područja wellbeinga. Istoga dana, u večernjim satima, na mostu sv. Ivana Nepomuka, iznad rijeke Slunjčice, u Rastokama, slijedi koncert jazz glazbe. Ovaj mali koncert na otvorenom, s početkom u 20:30 sati, kombinira glazbu s likovnim izričajem i vinom.
Sljedeći dan bit ćemo aktivni na Korani. U nedjelju, 30. lipnja 2024., na gradskom kupalištu na rijeci Korani, bit će održano vođeno jutarnje istezanje, radionica veslanja na dasci (SUP-u), nordijsko hodanje uz storytelling te vođene e-bike ture.
Kako bi se sudionicima Wellbeing vikenda na vodi osiguralo najbolje moguće iskustvo, za sve zainteresirane, kreiran je Google obrazac za prijavu na aktivnosti koji se može ispuniti putem sljedećeg linka:
Subota, 29. lipnja 2024.
DJEČJE RADIONICE
DJEČJA MAŠTAONICA: ŠTO MI TO SRCE ŠAPUĆE
Kako zvuk različitih riječi stvara otiske u našim tijelima, u našoj duši. Zaigrajmo svi zajedno, roditelji i djeca, igru lijepih i dobrih riječi sa malima, kako bi im bilo lakše kao velikima.
Preporuka je da na radionici prisustvuju djeca u dobi između 6 i 10 godina.
Mjesto i vrijeme: početak u 11:30 sati kod Stare centrale na rijeci Slunjčici, Slunj
Predviđeno vrijeme trajanja: 45 minuta
DJEČJA LIKOVNA RADIONICA: ŽMIRIM I STVARAM
U ovoj radionici djeca se ohrabruju na istraživanje i umjetničku avanturu crtanja zatvorenih očiju. Crtat ćemo motive iz prirode.
Mjesto i vrijeme: početak u 13:00 sati kod Stare centrale na rijeci Slunjčici, Slunj
Predviđeno vrijeme trajanja: 1 sat
RADIONICE ZA ODRASLE
RADIONICA: VAŽNOST STORYTELLINGA
U ovoj interaktivnoj radionici dotaknut ćemo se važnosti storytellinga te se okušati u metodi stvaranja priča koje kasnije možemo koristiti s našim malenima i zajednički stvarati uspomene iz djetinjstva.
Mjesto i vrijeme: početak u 11:30 sati kod Stare centrale na rijeci Slunjčici, Slunj
Predviđeno vrijeme trajanja: 1,5 sat (ponijeti bilježnicu/papir i olovku za pisanje)
PREDAVANJE: SVJESNO RODITELJSTVO
Ova radionica za roditelje ujedno je i najava tečaja Dinamičko roditeljstvo, kojeg provodi Europski institut za ljudske vrijednosti.
Mjesto i vrijeme: početak u 13:00 sati kod Stare centrale na rijeci Slunjčici, Slunj
Predviđeno vrijeme trajanja: 1 sat
RADIONICA: OTKRIJ SVOJ GLAS
Tijekom radionice istražuje se odnos naših urođenih glasovnih mogućnosti s mogućnošću oslobađanja i pripreme glasa za pjevanje, bolje izražavanje, samoiscjeljivanje i istraživanje područja harmonijskog pjevanja.
Mjesto i vrijeme: početak u 18:00 sati kod Stare centrale na rijeci Slunjčici, Slunj
Predviđeno vrijeme trajanja: 1 sat
MINDFULNESS RADIONICA: HIGIJENA DUŠE
Higijena duše ulaz je u svijet svjesnosti. Naučimo smiriti um i otvoriti srce ? Što znači voljeti sebe? Što je meditacija? Radionica usmjerene svjesnosti (eng. mindfulness) svakoga vodi u njegov unutarnji svijet misli i osjećaja, u njegovo iskustvo samog sebe.
Mjesto i vrijeme: početak u 17:00 sati kod Stare centrale na rijeci Slunjčici, Slunj
Predviđeno vrijeme trajanja: 1 sat
YOGA
JUTARNJA YOGA
Jutarnja yoga je prekrasan način da započnete dan svjesnošću i nježnim pokretima. Ovo je lijepa prilika za istezanje, jačanje i energiziranje tijela te umirivanje živčanog sustava, savršen način da probudite svoj um i tijelo.
Mjesto i vrijeme: početak u 11:00 sati kod Stare centrale na rijeci Slunjčici, Slunj
Predviđeno vrijeme trajanja: 30 min
Potrebno ponijeti svoju prostirku za vježbanje ili ručnik
YOGA ZA DJECU
Yoga za djecu nudi zanimljive yoga avanture za djecu. To je divan način da ih upoznate s pažnjom, kretanjem i opuštanjem. Rano upoznavanje djece s jogom postavlja temelje za sretniji i zdraviji život. Bilo kroz razigrane poze ili svjesno disanje, joga nudi svijet dobrote za naše mališane.
Mjesto i vrijeme: početak u 12:30 sati kod Stare centrale na rijeci Slunjčici, Slunj
Predviđeno vrijeme trajanja: 30 min (kombinacija pripovijedanja, kretanja i opuštanja)
Potrebno ponijeti svoju prostirku za vježbanje ili ručnik
KUPKE
ŠUMSKA KUPKA (SHINRIN YOKU)
Svjesno bivanje u šumskom okruženju uključuje korištenje naših čula i njihovo profinjavanje kroz primjenu određenih vježbi. To su vježbe koje podrazumijevaju osluškivanje zvukova, percepciju i doživljaj oblika, promatranje senzacija koje bude dodir i miris. To u konačnici rezultira dubokim opuštanjem i uranjanjem u prisutnost.
Mjesto i vrijeme: početak u 10:00 sati kod Stare centrale na rijeci Slunjčici, Slunj
Predviđeno vrijeme trajanja: 1,5 sat
ZVUČNA KUPKA
Zvučna kupka je drevna praksa koja iskorištava snagu zvučnih vibracija za promicanje opuštanja, iscjeljivanja i općeg blagostanja. Iscjeljivanje zvukom uključuje korištenje određenih zvukova i frekvencija za utjecaj na naše umove, tijelo i emocije. Ove vibracije mogu utjecati na nas na neurološkoj, fiziološkoj i biokemijskoj razini. To je poput kupanja u zvuku, dopuštajući mu da nas
preplavi i stvori terapeutsko iskustvo.
Mjesto i vrijeme: početak u 19:00 sati kod Stare centrale na rijeci Slunjčici, Slunj
Predviđeno vrijeme trajanja: 1 sat
Potrebno ponijeti svoju prostirku za ležanje ili ručnik te dekicu za pokriti se
VODITELJI:
Kristina Love
Učiteljica vedske umjetnosti, mindful art & sound terapeut. Održala je brojne radionice za djecu i odrasle u Hrvatskoj i inozemstvu, koje spajaju umjetnost (kreativni način izražavanja) i duhovnost. Vodi šumske i gong kupke, članica je odbora Europskog instituta za ljudske vrijednosti.
Vodi: Šumska kupka, Zvučna kupka, Važnost storytellinga, Dječja likovna radionica: Žmirim i stvaram
Izabela Marić
Certificirana učiteljica yoge i certificirani holistic coach. Predsjednica Hrvatskog saveza za yogu, osnivačica Verbasana yoga studija u Zagrebu i direktorica edukacije te voditeljica međunarodnih retreata na Radiant Coaches Academy.
Vodi: Jutarnja yoga, Yoga za djecu, Yoga u stolici, Zvučna kupka
Mihovil Mašović
Praktičar i učitelj Mindfulness metode i meditacije te svjesnog življenja. S dugogodišnjim iskustvom individualnog i grupnog rada, dopredsjednik Europskog instituta za ljudske vrijednosti.
Vodi: Mindfulness radionica: Higijena duše, Svjesno roditeljstvo, Dječja maštaonica: Što mi srce šapuće
Svemir Vranko
Pionir zvukoterapije koji je učenik Jonathana Goldmana, pionira zvukoterapije u svijetu. Također uz Holistic Life Coaching, vokal je i pisac tekstova u sastavu Super Grouper s kojim je upravo izdao album “Excitation”.
Vodi: Otkrij svoj glas, Zvučna kupka
JAZZ NA VODI
U subotu, 29. lipnja 2024. s početkom u 20:30 sati, na mostu sv. Ivana Nepomuka u Rastokama, u Slunju, bit će održan koncert “Jazz na vodi”. Ovaj mali koncert na otvorenom kombinira jazz glazbu s likovnim izričajem i vinom. Ove godine nastupit će glazbeni duet Valerija Nikolovska i Vikotr Lipić. Uz jazz, tijekom večeri, posjetitelji će moći uživati u slikarskom performansu mjesnog umjetnika Juraja Belkovića i vinima obitelji Obrovac iz Slunja.
Mjesto i vrijeme: početak u 20:30 sati u Rastokama
Predviđeno vrijeme trajanja: 1,50 sat
Nedjelja, 30. lipnja 2024.
VOĐENA E-BIKE TURA
Životopisni krajolik slunjskog kraja umrežen je sa više od 100 kilometara i sedam pomno uređenih biciklističkih staza koje imaju svoju oznaku (lagane, srednje zahtjevne i zahtjevne). Ovo je prilika za upoznavanje krajolika kroz vođenu e-bike turu .
Mjesto i vrijeme: početak u 09:00 sati na Gradskom kupalištu na rijeci Korani u Slunju
Predviđeno vrijeme trajanja: 1,5 sat
NORDIJSKO HODANJE UZ STORYTELLING VOĐENJE
Za sve rekreativce i ljubitelje prirode, jedna izuzetna kombinacija: nordijsko pješačenje i storytelling vođenje zajedno! Kretanjem po označenim stazama uživajte u čarima prirode, prošećite pitoresknim krajevima i opustite se uz pogled na prostranstva koja ostavljaju bez daha!
Mjesto i vrijeme: početak u 09:00 sati na Gradskom kupalištu na rijeci Korani u Slunju
Predviđeno vrijeme trajanja: 1,5 sat
SUP-anje NA VODI (STAND UP PADDLE)
Nakon jutarnjeg zagrijavanja na kopnu, započinje vodena avantura na rijeci Korani, SUP – stojeće veslanje na dasci. Ova aktivnost idealna je za sve uzraste, bez obzira jeste li sportski tip osobe ili niste. Jedino što vam je potrebno, je uloviti ravnotežu i zaveslati.
Mjesto i vrijeme: početak u 10:30 sati na Gradskom kupalištu na rijeci Korani u Slunju
Predviđeno vrijeme trajanja: 1,5 sat
HODANJE KAO MEDITACIJA
Čuli ste za meditaciju, no poznata vam je jedino meditacija u sjedećem položaju, a to vam se ne da, jer kao mnogi drugi…znate da ne možete umiriti um i ugasiti svoje misli? Pozivamo vas na jednu druguačiju meditaciju. U hodu. Idemo u samo jednu polaganu šetnju uz Slunjčicu opustiti tijelo i um. Ovo će biti nešto drugačija šetnja. Promotrit ćemo naše unutarnje stanje i sve oko nas nekim drugim očima.
U ovu šetnju povest će nas Vanja koja inspiraciju i učenje dobiva upravo kroz meditaciju i povezivanje s prirodom. U svom radu spoznaje kako uživa motivirati druge i ukazivati im na vlastitu autentičnost kroz razgovor, igru, nježnost, meditaciju i Tišinu… Privučena raznim meditativnim i energetskim tehnikama odlučuje svoje znanje dijeliti drugima kroz sve što radi. Dođite i okusite je li ovakvo što za Vas. Poslušajte Tišinu svoga Bića u hodu i otkrijte što vam jedna ovakva šetnja donosi.
Mjesto i vrijeme: početak u 11:00 sati na Gradskom kupalištu na rijeci Korani u Slunju
Predviđeno vrijeme trajanja: 1,5 sat
VODITELJI:
Hrvoje Keletić
Bike vodič, planinar, avanturist. Osnivač Bike&Bed Plitvice putničke agencije s dugogodišnjim iskustvom u kreiranju, vođenju i podrške obilazaka električnim biciklom okolice Nacionalnog parka Pltivička jezera.
Vodi: E-bike turu
Teodora Vlašić
Profesorica povijesti, licencirani vodič i član planinarskog društva. Zaljubljenica u prirodne ljepote slunjskog kraja. Održala je brojne vođene tematske ture na temu kulturne baštine Slunja.
Vodi: Nordijsko hodanje uz storytelling
Mirela Matešić
Instruktorica grupnog fitnessa uz glazbu. Zaljubljenica u kretanje i ples. Članica je Kajak kanu kluba Rastočki mlinari, s kojima je osvojila drugo mjesto u raftingu na Prvenstvu Hrvatske.
Kako biste osigurali svoje mjesto na aktivnostima tijekom Wellbeing vikenda na vodi, do 24. lipnja ispunite Google obrazac ili kontaktirajte Turističku zajednicu grada Slunja putem mobitela na broj 099 9 735 9411 ili putem e-maila: info@slunj-rastoke.hr